A röplabda rendkívül időigényes sportág, a sérült részek leginkább a bokában, vállban, ujjakban, térdben, csuklóban, derékban és egyéb területeken fordulnak elő. Miért tekersz szalagot a kezed köré röplabdázás közben? Következő,
Jiaxing He'ao Medical Equipment Co., Ltd . elmagyarázza a részleteket.
Miért tekersz szalagot a kezed köré röplabdázás közben?
Az elemzés a következő: tekerje be az ujjakat fehér szalaggal, az egyik az ujjízületek védelme és a sérülések elkerülése, valamint a másik fontos szempont a kézforma rögzítése, alapvetően a szetter ujjait tekerjük be a legtöbb fehér szalaggal, annak érdekében játszani a kiélezett versenyben. Mindig tartsa fenn a jó átívelő passzoló kéz formáját középen, és a főtámadás és a segédtámadás a hüvelykujj, a mutatóujj és a középső ujj védelmére összpontosít, hogy jobb erőt tudjanak kifejteni a labda eltalálásakor. Egy másik hatás az, hogy mivel a játék intenzitása viszonylag magas, elkerülhetetlen az izzadság és a szalag, az egyik csúszásgátló, a másik a súrlódás növelése.
A röplabda során elkerülhetetlenek a sérülések, ezért óvintézkedéseket kell tennünk. A megelőző munka első lépése a vállak ellenállásának javítása úgy, hogy egyenesen állunk vagy széken ülünk, felsőtestünket függőlegesen tartjuk, és karunkat merőlegesen kell a talajra helyezni. Vegyünk egy nehéz tárgyat (a súlyzók a legjobbak), a súlya 2,5-7,5 kg, ami személyenként változik. Ezután tartsa a felkarját mozdulatlanul, még mindig merőlegesen a talajra; hajlítsa az alkarját felfelé, könyökével 90 fokos szögben; fordítsa el a csuklóját úgy, hogy az ököl szeme felfelé nézzen; majd a könyököd legyen -- A tengely, a nagy kar még mindig nem mozog (de az alkar belső forgásával), az alkar befelé, a has elejéig (ütés távolságra) forog! Ezután térjen vissza a kiindulási pontra (a nagy kar merőleges a talajra, az alkar felfelé hajlítva) )----Egy gyakorlat befejeződik, folytatod, a gyakorlat mennyisége 12-15 alkalom, összesen 3 -4 csoport megfelelő.
A megelőzés második lépése, hogy edzés előtt "nyújtsa meg" a vállát, különösen azt az oldalt, ahol az erő kiugrik. Például, ha kinyújtja a jobb vállát és kiegyenesíti a jobb karját, hajlítsa be a jobb könyökét, helyezze a bal alkarját (sugár) a jobb felkar alsó végére (a felkarcsont alsó végére), és enyhén nyújtsa ki a jobb vállát. a bal alkaroddal. (Ugyanez a bal vállnál).
No.2653 Xinggong Road, Pinghu City, Zhejiang tartomány, Kína
[email protected]
+86-(0)573-8507 6991
Nagykereskedelmi sportszalag-gyártók
Kínai sportszalag beszállítók
angol
Espana
Français
Deutsch
