A kineziológiai szalag megértése: előnyök, felhasználások és hogyan működik

A kineziológiai szalag, más néven elasztikus terápiás szalag, egy elasztikus, bőrbarát ragasztócsík, amelynek célja az izmok, ízületek és szalagok támogatása a mozgás korlátozása nélkül. Az eredetileg a japán kiropraktor, Dr. Kenzo Kase, az 1970 -es években fejlesztette ki, a kineziológiai szalag széles körben népszerűvé vált a sportolók, a gyógytornászok és a fitnesz rajongók körében szerte a világon.

Kineziológiai szalag pamut és spandex keverékéből készül, amely egy akril ragasztóval rendelkezik, amely hővel aktivált és latexmentes. A hagyományos atlétikai szalaggal, a sportszalaggal vagy az izomtámogató szalaggal ellentétben utánozza az emberi bőr rugalmasságát, lehetővé téve, hogy kényelmesen mozogjon a testtel. A kialakítás elősegíti a keringés javítását, a gyulladás csökkentését és az izmok és ízületek célzott támogatását.

A kineziológiai szalag legfontosabb előnyei
A kineziológiai szalag használata számos kulcsfontosságú előnyt jelent:
Fájdalomcsillapítás
A kineziológiai szalag mikroszkóposan felemeli a bőrt, ami elősegíti a fájdalom receptorokra gyakorolt ​​nyomást. Ez enyhítheti a sérülések, túlhasználat vagy gyulladás által okozott kellemetlenséget.

Fokozott izomtámasz
Függetlenül attól, hogy felépül egy törzsből, vagy megakadályozza az izomfáradást, az izomtámasztó szalag stabilizálja a területet, miközben lehetővé teszi a teljes mozgástartományt. Ez ideálisvá teszi a sportot és a rehabilitációt.

Csökkent duzzanat és gyulladás
A jobb nyirok -vízelvezetés és a véráramlás előmozdításával a kineziológiai szalag minimalizálja a duzzanatot és a véraláfutást sérülés vagy intenzív aktivitás után.

Javított testtartás és igazítás
A terapeuták gyakran kineziológiai szalagot használnak a megfelelő testtartáshoz és az ízületi igazításhoz. Általában a vállakra, a hátra és a nyakra alkalmazzák, hogy támogassák a jobb mozgási szokásokat.

Gyorsabb helyreállítás
Sok sportoló sportszalagot használ a helyreállítási rend részeként. Fokozza a keringést, csökkenti a fáradtságot és felgyorsítja a gyógyulást.

A kineziológiai szalag általános alkalmazásai
A kineziológiai szalag számos helyzetben használható:
Sportkárosodások, például sprains, íngyulladás vagy futó térd
Műtét utáni rehabilitáció
Krónikus fájdalom állapota, például alsó hátfájás vagy ízületi gyulladás
Teljesítménytámogatás intenzív edzések vagy versenyek során
Duzzanatkezelés rándulások vagy törzsek után

Hogyan kell alkalmazni a kineziológiai szalagot
A megfelelő alkalmazás kulcsfontosságú ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a kineziológiai szalagból. Noha sok felhasználó maguk alkalmazzák, ajánlott, hogy konzultáljon egy képzett gyógytornászhoz az optimális elhelyezés céljából.

Általános lépések:
A szalag felhordása előtt tisztítsa meg és szárítsa meg a bőrt.
Vágja le a szalagot a szükséges hosszúságra és a szélek köré, hogy megakadályozzák a hámozást.
A céltól függően alkalmazza a megfelelő mennyiségű nyújtást (pl. Támogatás és dekompresszió).

Aktiválja a ragasztót a szalag dörzsölésével az alkalmazás után.

Különböző szalagos technikák vannak a kívánt hatástól függően - például „én”, „Y” vagy „X” formák -, amelyek mindegyike egyedi funkciót szolgál fel az izom vagy az ízület támogatása alapján.

A kineziológiai szalag megfelelő az Ön számára?

A kineziológiai szalag minden korosztály és fitnesz szintű emberek számára alkalmas. Függetlenül attól, hogy profi sportoló, hétvégi harcos vagy valaki, aki felépül a sérülésből, az elasztikus terápiás szalag értékes eszköz lehet az egészség és a fitnesz rutinjában. Ez is hipoallergén és lélegző, így kényelmesebbé válik néhány napig.